MBSR
Termine und Kursangebote
Gruppengrößen: 5 bis 8 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin
Trainingsziele/Anmeldung
MBSR gibt Werkzeuge an die Hand, die der Prävention und dem Umgang mit Stress und anderen körperlichen und psychischen Schmerzen dienen. Es fördert die Fokussierung und Konzentration, und führt zu mehr innerer Ruhe.
Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren. Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Abendkurs
MBSR-Kurs (auf Englisch)
Info-Abend: Montag, 29.08. 2022
Beginn: Montag, 12.09. 2022,
19:15 – 21:45 Uhr
Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. und 14.11. 2022
Kosten: 350,00 €
Der Tag der Achtsamkeit
findet am Samstag, den 05.11. 2022 von 13:00 – 18:00 Uhr statt.
MBSR-Kurs (auf Deutsch)
Info-Abend: Dienstag, 06.09. 2022
Beginn: Dienstag, 13.09. 2022,
17:30 – 20:00 Uhr
Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10. und 08.11. 2022
Kosten: 350,00 €, (Ermäßigung auf Anfrage), Teilnahme auch online möglich
Der Tag der Achtsamkeit
findet an einem Samstag statt, der Termin wird in der Gruppe abgesprochen
Kursort:
Praxis für Psychotherapie
Kirsten Grastorf
Heuweg 68
15566 Schöneiche bei Berlin
Jahresgruppe
Jahresgruppe Achtsamkeit 2022
Am Samstag, den 19.02. beginnt eine Jahresgrupe Achtsamkeit mit monatlichen Treffen an einem Wochenendtag, abwechselnd online oder in Präsenz.
Achtsamkeit – Übungstage
MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse
Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation üben.
Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.
Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung erbeten.
Kosten: 45,00 €
Termin: je von 10.00 – 16.00 Uhr
Offene Meditationsabende
Meditationsabend
An jedem ersten Montag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:15 – 21:15 Uhr.
Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.
An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.
Themenbereiche sind unter anderen:
Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.
Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).
Stadt – Retreat
Meditationszeit über Ostern
Donnerstag, 01.04. – Montag, 05.04. 2021
Einführung in die Meditation am Donnerstag Abend ab 18:00 Uhr und vertiefende Übungszeit von Freitag bis Montag Mittag.
Der Verlauf der Tage sieht Sammlung und Fokussierung als Thema vor, sowie Vertiefung und Kontemplation. Theorie und Praxis stehen in einem ausgewogenen Verhältnis, individuelle Meditationsinterviews sind möglich.
Samstag und Sonntag finden überwiegend im Schweigen statt.
Donnerstag findet online statt, von 18:00 – 20:00 Uhr.
Freitag bis Montag, im Hybrid-Format (online und Präsenz), in Abhängigkeit der Covid-19 Beschränkungen.
Freitag bis Sonntag von 10:00 – 18:00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Montag von 10:00 – 14:00 Uhr
Bitte rechtzeitig anmelden.
Teilnahmemöglichkeiten:
Do + Fr
Do/Fr bis So/Mo
Kosten: 260,00 € für die gesamte Zeit (Do-Mo)
Bitte für Ermäßigungen oder Teilzahlungen anfragen.
Do + Fr: 110,00 €
