MBSR

Termine und Kursangebote

Gruppengrößen: 5 bis 8 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Trainingsziele/Anmeldung

MBSR gibt Werkzeuge an die Hand, die der Prävention und dem Umgang mit Stress und anderen körperlichen und psychischen Schmerzen dienen. Es fördert die Fokussierung und Konzentration, und führt zu mehr innerer Ruhe.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren. Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

Abendkurs

MBSR-Kurs (auf Englisch)

Info-Abend: Montag, 29.08. 2022
Beginn: Montag, 12.09. 2022,
19:15 – 21:45 Uhr

Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10. und 14.11. 2022

Kosten: 350,00 €

Der Tag der Achtsamkeit

findet am Samstag, den 05.11. 2022 von 13:00 – 18:00 Uhr statt.

MBSR-Kurs (auf Deutsch)

Info-Abend: Dienstag, 06.09. 2022
Beginn: Dienstag, 13.09. 2022,
17:30 – 20:00 Uhr

Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10. und 08.11. 2022

Kosten: 350,00 €, (Ermäßigung auf Anfrage), Teilnahme auch online möglich

Der Tag der Achtsamkeit

findet an einem Samstag statt, der Termin wird in der Gruppe abgesprochen

Kursort:

Praxis für Psychotherapie
Kirsten Grastorf
Heuweg 68
15566 Schöneiche bei Berlin

Jahresgruppe

Jahresgruppe Achtsamkeit 2022

Am Samstag, den 19.02. beginnt eine Jahresgrupe Achtsamkeit mit monatlichen Treffen an einem Wochenendtag, abwechselnd online oder in Präsenz.

Achtsamkeit – Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung erbeten.

Kosten: 45,00 €
Termin: je von 10.00 – 16.00 Uhr

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

An jedem ersten Montag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:15 – 21:15 Uhr.

Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.

An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.

Themenbereiche sind unter anderen:

Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.

Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).

Stadt – Retreat

Meditationszeit über Ostern

Donnerstag, 01.04. – Montag, 05.04. 2021

Einführung in die Meditation am Donnerstag Abend ab 18:00 Uhr und vertiefende Übungszeit von Freitag bis Montag Mittag.

Der Verlauf der Tage sieht Sammlung und Fokussierung als Thema vor, sowie Vertiefung und Kontemplation. Theorie und Praxis stehen in einem ausgewogenen Verhältnis, individuelle Meditationsinterviews sind möglich.
Samstag und Sonntag finden überwiegend im Schweigen statt.

Donnerstag findet online statt, von 18:00 – 20:00 Uhr.
Freitag bis Montag, im Hybrid-Format (online und Präsenz), in Abhängigkeit der Covid-19 Beschränkungen.

Freitag bis Sonntag von 10:00 – 18:00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Montag von 10:00 – 14:00 Uhr

Bitte rechtzeitig anmelden.

Teilnahmemöglichkeiten:

Do + Fr
Do/Fr  bis  So/Mo

Kosten: 260,00 € für die gesamte Zeit (Do-Mo)
Bitte für Ermäßigungen oder Teilzahlungen anfragen.

Do + Fr: 110,00 €