Termine – dayaraja.de

HATHA-YOGA

Termine und Kursangebote

Gruppengrößen: max. 6 TN
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Die Yogastunden finden ab dem 15.06. wieder in unseren Räumen mit Anbindung an eine Videoplattform statt.

Unterlagen YOGA

Offene Yogastunden

Gemeinsame Termine für Anfänger und Geübte.

Vorkenntnisse sind nicht nötig

Alle Gruppen finden derzeit sowohl in Präsenz und online über das Portal ZOOM statt. Teilnahme in der Achtsamkeitspraxis nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
Ein Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.

Montags: 17:15 – 18:45 Uhr, Präsenz und online

Mittwochs: 18:00 – 19:30 Uhr, Präsenz und online

Mittwochs: 20:00 – 21:30 Uhr, Präsenz und online

Donnerstags: 17:00 – 18:30 Uhr, Präsenz und online

Freitags: 18:30 – 20:00 Uhr, nur online

Bitte vor dem ersten Besuch telefonisch anmelden unter:
0163 98 95 370. Vielen Dank.

Yoga gegen Stress

Yoga gegen Stress, 02.07.2020

Dieser Einführungskurs ist für Anfänger wie für Erfahrene geeignet. Es werden die Grundlagen der Asanapraxis (Yogaübungen), sowie eine Einführung in die yogischen Atemtechniken (Pranayama) und eine ausführliche Entspannungsanleitung vermittelt und geübt.

Kursbeginn: 02.07., 17:00 – 18:30 Uhr

Kursgebühr: 150,00 €

Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs-ID: 20170222-898335

Bitte rechtzeitig über diese Seite bei mir persönlich anmelden, die Teilnehmerzahl für den Kurs ist begrenzt.

Als Teil der Gesundheitsvorsorge trägt Hatha-Yoga aktiv zur Prävention von Erkrankungen bei.

Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Präventionskurse ‚Yoga gegen Stress‘ anteilig.

Yogatag

Yogatag am Sonntag, 20.12.20

Schwerpunkt des Tages:
Hüftöffner, die Muskeln Psoas und Piriformis

Vorbereitungen, Übungen und klassische Asanas mit und ohne Hilfsmittel.

Dazu zählen auch das Beineheben in der Rückenlage (Supta Padanugusthasana), der Schustersitz (Badhakonasana). die Kuhkopfstellung (Gomukhasana) und die Heldstellung (Virasana).

Für Geübte werden auch der Kopfstand und der Schulterstand zu diesem Thema angeboten.

Der Schwerpunkt macht nur einen Teil des Tages aus, alle Teilnehmenden werden behutsam je nach körperlicher Verfassung an die Übungen herangeführt.

Entspannung in der Anspannung; wie gelingt es, in einem Asana einen ruhigen, gleichmäßigen und tiefen Atem zu entwickeln? Wie gelingt es in der Anspannung zu entspannen?

Der Tag ist auch für Interessierte ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ein kleiner Imbiss sowie Getränke werden gestellt

Verbindliche Anmeldung bitte bis spätestens 15.12.

Teilnahme auch online möglich.

Beginn: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 6 Std.

Kosten: 52,00 €/ 44,00 € (ermäßigt) bitte nachfragen.

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MBSR

Termine und Kursangebote

Gruppengrößen: 5 bis 15 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Trainingsziele/Anmeldung

MBSR gibt Werkzeuge an die Hand, die der Prävention und dem Umgang mit Stress und anderen körperlichen und psychischen Schmerzen dienen. Es fördert die Fokussierung und Konzentration, und führt zu mehr innerer Ruhe.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren. Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

Unterlagen MBSR

Abendkurs

MBSR-Kurs

Beginn: Donnerstag, 17.09. 2020, 19:00 – 21:30 Uhr

Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 24.09., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 19.11. und 26.11. 2020

Der Tag der Achtsamkeit

findet am Sonntag, den 29.11. 2020 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 350,00 €

MBSR-Kurs (auf Englisch)

Beginn: Sonntag, 11.10. 2020, 17:00 – 20:30 Uhr

Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 06.12. und 13.12. 2020

Der Tag der Achtsamkeit

findet am Sonntag, den 29.11. 2020 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 350,00 €

Kompaktkurs

MBSR-Kurs (Kompakt)

Beginn: Sonntag, 20.09. 2020, 10:00 – 18:00 Uhr

Vier Trainingstage mit zwei Modulen pro Tag, inkl. 2 Std. Mittagspause
weitere Termine: (So) 11.10., (Sa) 24.10., (Sa) 07.11.2020

Der Tag der Achtsamkeit

findet am Samstag, den 12.12. 2020 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 350,00 €

Achtsamkeit – Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung erbeten.

Kosten: 45,00 €
Termin: je von 10.00 – 16.00 Uhr

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

An jedem ersten Donnerstag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr.

Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.

An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.

Themenbereiche sind unter anderen:

Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.

Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).

MBSR in the English language

MBSR trainings in English

In irregular intervals there will be courses in mindfulness in the English language.

A morning course is going to start on Thursday, April 16 2020, 9:30 -12:00 am.
This course has to be booked via the VHS Mitte, Linienstraße.
The venue is going to be in VHS building, Linienstraße, Mitte.
The course can be found in the VHS-programme under Mi301-128S.

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MBSR

Termine und Kursangebote

Trainingsziele/Anmeldung

MBSR gibt Werkzeuge an die Hand, die der Prävention und dem Umgang mit Stress und anderen körperlichen und psychischen Schmerzen dienen. Es fördert die Fokussierung und Konzentration, und führt zu mehr innerer Ruhe.

Gruppengrößen: 5 bis 15 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.

Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR-Kurs 5/2019

Info-Abend: Sonntag, 20.10., 17:30 -19:00 Uhr

Beginn: Sonntag, 27.10., 17:30 – 20:15 Uhr
Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 03.11., 10.11., 17.11., 01.12., 08.12., 15.12., 22.12. und (Ausweichtermin 12.1.2020)

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

findet am Samstag, den 11.01.2020 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 350,00 €

MBSR-Kurs 2020 (auf Englisch)

Infoabend: Sonntag, den 16.02., 17:30 – 19:00 Uhr

Beginn: Sonntag, 23.02., 17:30 – 20:15 Uhr
Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden
weitere Termine: 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 19.04. und 26.04.

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

findet am Samstag, den 04.04. von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 380,00 €

Achtsamkeit – Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung erbeten.

Kosten: 35,00 €

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

An jedem ersten Donnerstag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr.

Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.

An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.

Themenbereiche sind unter anderen:

Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.

Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).

Weitere Termine: 04.06., 02.07., 06.08.2020

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MBCT

Termine und Kursangebot

Trainingsziele

Das auf den Methoden der Achtsamkeit basierende Trainingsprogramm unterstützt Sie im Umgang mit depressiven Verstimmungen und deren Vorzeichen.

Ein hilfreicher Umgang mit dem eigenen Denken, Denkmustern und negativen Bewertungen stehen ebenso im Fokus, wie eine bewusste anteilnehmende Haltung zu sich selbst.

Identifikation mit negativen Gedanken und unangemessene Gleichsetzung zur Person werden transparent gemacht.

Gruppengrößen: bis 12 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein Vorgespräch.

Unterlagen MBCT

Rückfallprophylaxe bei Depression

Raus aus dem Gedankenkarussell (MBCT) – 8-Wochen-Kurs

Kursstart: Montag, 07.09., 12:00 -14:30 Uhr

Folgetermine: 14.09., 21.09., 28.09., 12.10., 19.10., 26.10. und 02.11.2020

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

Termin: Samstag, 24.10.2020, 10:00 – 16:00 Uhr

Kosten: 350,00 € (Ermäßigung auf Anfrage)
Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein Vorgespräch.

Falls Sie einer Selbsthilfegruppe angehören, ist es durchaus möglich, einen Kurs für die Gruppe zu organisieren, den dann eine Krankenkasse aus Projektförderung mitfinanziert.

Meditationsabend

An jedem ersten Donnerstag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr.

Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.

An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.

Themenbereiche sind unter anderen:
Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.

Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).

Jetzt anfragen

MBCL

Termine und Kursangebot

Gruppengrößen: 5 bis 15 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Trainingsziele/Anmeldung

MBCL ist ein Aufbau und Folgetraining zum MBSR Kurs oder ähnlichen Achtsamkeitsformaten. Im MBCL werden Ansätze und Übungen vermittelt, die Selbstannahme und Selbst-Mitgefühl stärken und somit eine positive achtsame Grundeinstellung ermöglichen.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.

Vormittagskurs

MBCL-Kurs in den Sommerferien

Trainingseinheit 1x pro Woche, ca. 2,5 Stunden

Beginn: Mittwoch, 01.07., 10:00 – 12:30 Uhr
weitere Termine: 08.07, 15.07., 22.07., 29.07.,05.08, 12.08 und 19.08.2020

Der Tag der Achtsamkeit

findet am Samstag, den 08.08. 2019 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.

Kosten: 320,00 € (Ermäßigung auf Anfrage)

Achtsamkeit – Übungstage

MBCL – Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBCL-Kurse statt.
Ein Übungstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des beruhigenden Atemraums, dem sicheren Ort und liebevollen Gefährten werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation in verschiedenen Variationen üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer anderer Anbieter – von Achtsamkeitkursen mit ähnlichem Inhalt willkommen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung erbeten.

Kosten: 45,00 €
Termin: je von 10.00 – 16.00 Uhr

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

An jedem ersten Donnerstag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr.

Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.

An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.

Themenbereiche sind unter anderen:

Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.

Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).

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MEDITATION

Termine und Kursangebote

Gruppengrößen: max. 20 TN
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Meditation

Stadtretreat

Donnerstag 09.- Sonntag 12. 07. 2020
Ein non-residential (ohne Übernachtung) Retreat mitten in der Stadt.

Vier Tage Meditation überwiegend in Stille mit kurzen Anweisungen für die Meditation.
Auf Anfrage persönliche Meditationsinterviews.

Beginn am Donnerstag, 09.07. von 19:00 – 21:00 Uhr
Freitag und Samstag, von 08:00 – 18:00 Uhr
Sonntag, von 08:00 – 14:00 Uhr

Es wird auch eine Mittagspause und Zeit zur Reflexion geben.

Vorkenntnisse in MBSR, MBCT, MBCL oder anderen Achtsamkeitsmeditationen sind erwünscht.

Anmeldung erforderlich.
Anmeldeschluss ist der 01.07.

Für Tee und leichte Erfrischungen ist gesorgt.

Die Teilnahme ist möglich:

Donnerstag und Freitag
Donnerstag/Freitag bis Sonntag

Kosten: 180,00 €

zur zeit nicht sichtbar

Ethik, Meditation, Weisheit

Wir widmen uns jedem Abend einfachen buddhistischen Aussagen und untersuchen Verbindungen zum Alltag und die Relevanz zu Arbeit, Privatem und dem größeren gesellschaftlichen Kontext.

Themen, vorläufig (nicht final):
Die vier edlen Wahrheiten
Bedingtes Entstehen und Leerheit
Grundlagen der Achtsamkeit
Die fünf Geistesvermögen

Der Abend besteht aus ein bis zwei längeren Meditationsphasen (jeweils ca. 30 Minuten), einem Kurzvortrag und Austausch.

Wir beginnen am 24. Januar 2019 um 19:00 Uhr und enden um 21:00 Uhr.
weitere Termine: 31.1., 14.2., 21.2., 14.3., 21.3. 2019
Die Termine können auch einzeln besucht werden.

Kosten: 100,00 € für den gesamten Kurs, 25,00 € pro Einzeltermin.
Auch für Interessierte ohne Erfahrung geeignet.

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Buddhistische Psychotherapie

Eine Kurztherapie über acht bis zehn Termine

Die buddhistische Psychotherapie BPT® nach Dr. Matthias Ennenbach stellt sich nach einer Entwicklungsphase und den darauf folgenden Jahren der Erprobung und Ausreifung, nun als effiziente und heilsame Behandlungs-, Beratungs-, Lehr- und Praxismethode dar, die Elemente aus den buddhistischen Lehren, den angewandten Neurowissenschaften und den westlichen Psychotherapiemethoden umfasst.

Die nicht-religiösen buddhistischen Inhalte bilden den konzeptionellen Rahmen, die Leitlinien und Leitbilder. Zudem werden konkrete buddhistische und psychotherapeutische Übungen integriert. Die integrierten westlichen Therapiemethoden sind schulenübergreifend.

In individuellen Einzelsitzungen können die Inhalte und Übungen der buddhistischen Psychotherapie auf Ihre persönliche Lebenssituation ausgerichtet und angewandt werden.

Die Kosten liegen bei 60,00 € /60 Min. (80,00 €/ 90 Min.)

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Beratung

Lebensfragen aus achtsamer, buddhistisch orientierter Perspektive betrachtet

In manchen Lebensfragen und -themen lassen sich keine einfachen und schnellen Lösungen finden; aber Probleme und Schwierigkeiten aus einer anderen Perspektive betrachtet emöglicht manchmal ein ganz anderes Veständnis dessen, was gerade los ist, inbesondere auch dann, wenn man die eigene Situation in einen etwas größeren Kontext stellt.

Kosten liegen bei 60,00 € /60 Min. (80,00 €/ 90 Min.)

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Vermietung

Gerne vermieten wir auch unsere schönen Räume für Gruppenkurse, Seminare, Vorträge und für Einzelarbeit

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HATHA-YOGA

Offene Yogastunden

Gemeinsame Termine für Anfänger und Geübte.

Yoga gegen Stress

Yoga gegen Stress, 02.07.2020

Yogatag

Yogatag am Sonntag, 20.12.20

MBSR

Trainingsziele/Anmeldung

Abendkurs

MBSR-Kurs

Der Tag der Achtsamkeit

MBSR-Kurs (auf Englisch)

Der Tag der Achtsamkeit

Kompaktkurs

MBSR-Kurs (Kompakt)

Der Tag der Achtsamkeit

Achtsamkeit – Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

MBSR in the English language

MBSR trainings in English

MBSR

Trainingsziele/Anmeldung

MBSR 8-Wochen-Kurs

MBSR-Kurs 5/2019

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

MBSR-Kurs 2020 (auf Englisch)

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

Achtsamkeit – Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

MBCT

Trainingsziele

Rückfallprophylaxe bei Depression

Raus aus dem Gedankenkarussell (MBCT) – 8-Wochen-Kurs

Der Tag der Achtsamkeit (Kursbestandteil)

Meditationsabend

MBCL

Trainingsziele/Anmeldung

Vormittagskurs

MBCL-Kurs in den Sommerferien

Der Tag der Achtsamkeit

Achtsamkeit – Übungstage

MBCL – Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Offene Meditationsabende

Meditationsabend

MEDITATION

Meditation

zur zeit nicht sichtbar

Ethik, Meditation, Weisheit

Buddhistische Psychotherapie

Beratung

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