MBSR
Termine und Kursangebote
Gruppengrößen: 5 bis 8 Teilnehmer
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin
Trainingsziele/Anmeldung
MBSR gibt Werkzeuge an die Hand, die der Prävention und dem Umgang mit Stress und anderen körperlichen und psychischen Schmerzen dienen. Es fördert die Fokussierung und Konzentration, und führt zu mehr innerer Ruhe.
Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren. Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Abendkurs
MBSR-Kurs (auf Englisch)
Beginn: Montag, 20.01. 2025, 19:15 – 21:45 h
1x pro Woche, ca. 2,5 – 3 Stunden
weitere Termine: 27.01., 10.02., 17.02., 24.02., 10.03, 17.03. and 24.03. 2025
Kosten: 380,00 €, Ermäßigungen auf Anfrage
Der Tag der Achtsamkeit
findet am Sonntag, den 16.03. 2025 von 10:00 – 16:00 Uhr statt.
Meditation – Monatstreffen, Herbst 2024
Auch im Herbst gibt es wieder die Möglichkeit sich zum gemeinsamen Üben zu treffen. Die Treffen werden nur online angeboten und jeweils nur in den Vormittagsstunden.
Dieses Angebot richtet sich an alle, die ihre Meditationspraktik vertiefen möchten und die unterstützende Kraft einer Gruppe wünschen.
Jeder Termin steht für sich und dennoch macht es sicher Sinn zu schauen, ob eine regelmäßige Teilnahme möglich ist, die sowohl zu Intensität also auch zu Stabilitat von Praxis und Austausch beitragen kann.
Dazu gibt es Vertiefungsabende am ersten Montag im Monat, ebenfalls im Hybrid-Format.
Termine im zweiten Halbjahr 2024:
10:00 – 13:00 Uhr
Samstag, 31.08.
Samstag, 21.09.
Samstag, 19.10.
Samstag, 23.11.
Samstag, 14.12.
Anmeldung und Kosten
- Anmeldung erbeten, auch kurzfristig möglich
- Kosten: 30,00 € pro Termin (Ermäßigung auf Anfrage
Achtsamkeit – Übungstage
MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse
Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch ‚achtsames Gehen‘ und die ‚liebevolle Güte‘-Meditation üben.
Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.
Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldung erbeten.
Kosten: 45,00 €
Termin: je von 10.00 – 16.00 Uhr
Offene Meditationsabende
Meditationsabend
An jedem ersten Montag im Monat findet ein offener Meditationsabend statt, jeweils von 19:15 – 21:15 Uhr.
Der Kurs ist an alle gerichtet, die nach einem MBSR Kurs gerne weiter in einer Gruppe üben möchten, die die eigene Praxis wieder auffrischen und beleben möchten oder auch den Austausch über Meditation und verwandte Themen suchen.
An jedem Abend werden wir zwei Meditationen unterschiedlicher Länge unter Anleitung üben.
Es gibt die Möglichkeit zu einem kurzen Austausch und ein spezielles, auf den Abend bezogenes Thema wird vorgestellt und in die Übung mit eingeflochten.
Themenbereiche sind unter anderen:
Aspekte der Meditationstheorie
Buddhistische Themen
Themen aus dem MBSR/MBCT/MBCL Trainings
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, aber gerne gesehen.
Der Abend läuft auf Spendenbasis (vorgeschlagene Spendenhöhe ist 20,00 €).
Stadt – Retreat
Meditationszeit über Ostern
Donnerstag, 01.04. – Montag, 05.04. 2021
Einführung in die Meditation am Donnerstag Abend ab 18:00 Uhr und vertiefende Übungszeit von Freitag bis Montag Mittag.
Der Verlauf der Tage sieht Sammlung und Fokussierung als Thema vor, sowie Vertiefung und Kontemplation. Theorie und Praxis stehen in einem ausgewogenen Verhältnis, individuelle Meditationsinterviews sind möglich.
Samstag und Sonntag finden überwiegend im Schweigen statt.
Donnerstag findet online statt, von 18:00 – 20:00 Uhr.
Freitag bis Montag, im Hybrid-Format (online und Präsenz), in Abhängigkeit der Covid-19 Beschränkungen.
Freitag bis Sonntag von 10:00 – 18:00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Montag von 10:00 – 14:00 Uhr
Bitte rechtzeitig anmelden.
Teilnahmemöglichkeiten:
Do + Fr
Do/Fr bis So/Mo
Kosten: 260,00 € für die gesamte Zeit (Do-Mo)
Bitte für Ermäßigungen oder Teilzahlungen anfragen.
Do + Fr: 110,00 €
