Meditation
Liebevolles Gewahrsein und Achtsamkeit beim Atmen
Yoga
ausgewogene Balance von Geist und Körper
Beratung
Lebensfragen aus achtsamer, buddhistischer Perspektive betrachtet
Mindfulness-Based Stress Reduction
Anhalten, den Atem spüren, zu sich kommen

YOGA
Offene Gruppen
Montags, 17:15 – 18:45 Uhr
Mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwochs, 19:45 – 21:15 Uhr
Donnerstags, 17:00 -18:30 Uhr

Yoga gegen Stress, Präventionskurs
06.02.2020, 17:00 – 18:30 Uhr

Yogatag
So. 23.02. 2020, 10:00 – 16:00 Uhr
(korrigierte Fassung)

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Achtsamkeit

Meditationsabende
Donnerstag 09., 16., 23., 30. 01. 2020
19:00 – 21:00 Uhr

MBSR-Kurs 1/2020
(auf Englisch)
Infoabend: So,den 16.02. 2020, 17:30 – 19:00 Uhr
Beginn: So, 23.02. 2020, 17:30 – 20:15 Uhr

neu:
MBCL-Kurs
(Mindfulness-based compassionate living)
(auf Deutsch)
zusammen mit Nelli Illbruck

Infoabend: Do. 06.02.2020, 19:00 – 20:30 Uhr
Kursstart: Do. 13.02. 2020, 19:00 – 21:15 Uhr

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Beratung und Therapie

Rückfallprophylaxe bei Depression (MBCT)
Lebensberatung aus buddhistischer Perspektive
Buddhistische Psychotherapie
Hypnotherapeutische Verfahren
Yoga Medical Coach (Yogatherapie)

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Herzlich Willkommen

Achtsamkeit, Yoga und lebendiges Gewahrsein in der Achtsamkeitspraxis Berlin

Auf dieser und den folgenden Seiten finden Sie einen Überblick über die von mir angebotenen Kurse, Seminare und Beratungen in Berlin. Eine Terminübersicht finden Sie am Anfang dieser Seite und eine detailierte Beschreibung der Angebote unter Aktuelles.

Steter Wandel und Veränderung sind die Konstanten unserer Lebenswirklichkeit. Im Privaten wie in der alltäglichen Arbeitswelt sind wir mit Herausforderungen, Wiederholungen und zeitlichen Begrenzungen konfrontiert. Andauernder Leistungsdruck kann sich langfristig sehr negativ auf das körperliche und geistige Wohlbefinden auswirken, mit bekannten Folgen wie fehlender Motivation, körperlicher Beeinträchtigung und psychischer Erkrankungen.

Warum nicht rechtzeitig schon mit geeigneten Ansätzen und Methoden vorsorgen, bevor es zu spät ist? Unser Stresserleben ist subjektiv und wir haben unterschiedliche Fähigkeiten und Stärken (Resilienz), geschickt auf die Stressmomente einzugehen und sie zu verwandeln.

Meine Angebote in MBSR, MBCT, Hatha Yoga und buddhistischer Psychologie richten sich an alle Interessierte, die bereit sind, etwas für sich zu tun. Die Möglichkeiten zur Selbstfürsorge und -steuerung werden gestärkt, der Zugang zum körperlichen Empfinden wird gefördert und das Verständnis des Zusammenspiels von Körper und Geist wird erlebbar.

Ziel meiner Angebote ist es, eine achtsame Haltung zu fördern, innere Stärken zu entwickeln und einen hilfreichen Umgang mit negativen Gedanken zu erlernen:

Fokus und Konzentration
Klar und strukturiert
Ganzheitliches Denken
Verantwortungsvolles Handeln

Zukunftsorientierung
Kommunikation
Stressreduzierung
Zufriedenheit im Beruf

Freundlich und mitfühlend
Gelassen und präsent
Konzentriert und interessiert
Achtsam und unvoreingenommen

Haben Sie Fragen zum Thema?

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Ihnen helfen kann. Wenn Sie regelmäßig Informationen zu meinen Veranstaltungen erhalten möchten, können Sie hier meinen Newsletter abonnieren. Sollten Ihnen meine Angebote und Ausführungen zusagen, können Sie gerne auf googlemaps einen positiven Kommentar unter Achtsamkeitspraxis Berlin hinterlassen. Darüber würde ich mich sehr freuen.

Wolfgang Schröder

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