Meditation

Liebevolles Gewahrsein und Achtsamkeit beim Atmen

Es gibt in unserem Leben immer wieder Ereignisse, auf die wir keinen direkten Einfluss nehmen können. Wirken sich diese Ereignisse negativ auf unser Leben aus, können sie z. B. Stress, Unwohlsein oder auf lange Sicht auch Krankheiten hervorrufen, die unsere Lebensqualität mindern. Schnell und gerne greifen wir in solch einer Situation auf äußere Mittel zurück, wie Fernsehen, Medikamente o.ä., um das entstandene Leid kurzfristig zu lindern oder nicht spüren zu müssen.

Die Lehren der buddhistischen Tradition verdeutlichen uns hingegen, dass Leid oder Unzufriedenheit vor allem durch eine veränderte innere Haltung dauerhaft vermindert werden kann. Somit kann uns die buddhistische Lehre im Alltag, wie auch in schwierigen Lebenssituationen hilfreich zur Seite stehen, um einen bewussteren und heilsameren Umgang mit uns selbst und der Umwelt zu finden.

zur Methode:

Wichtige Methoden dabei sind in erster Linie ‚Das achtsame Erleben des Atems‘ und ‚Der freundliche, anteilnehmende Umgang mit uns selber und unserer eigenen Umwelt‘, die sich besonders in zwei bewährten, stillen Meditationsformen widerspiegeln:

1.) Die Achtsamkeit beim Atmen
2.) Die Entwicklung liebevoller Güte

Beide Meditationsformen bieten einen wirksamen Zugang alte, eingeschliffene Verhaltensmuster zu erkennen und neu zu betrachten, sowie den gewohnheitsmäßig ‚reaktiven‘ Geist für neue, frische Antworten vorzubereiten.

Darüber hinaus führen die Inhalte dieser Seminare in den Kontext der ‚Buddhistischen Meditation‘ ein und geben einen Ausblick auf die Bedeutung von Ethik im eigenen Leben, für ein übergreifendes Verständnis von uns selber und der Welt.

Konnten wir Ihr Interesse wecken?

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie wir Ihnen helfen können.

MEDITATION Termine und Kursangebote

Gruppengrößen: max. 20 TN
Kurssprachen: Deutsch und Englisch
Kursort: Achtsamkeitspraxis Berlin

Buddhistische Meditation

Ethik, Meditation, Weisheit

Wir widmen uns jedem Abend einfachen buddhistischen Aussagen und untersuchen Verbindungen zum Alltag und die Relevanz zu Arbeit, Privatem und dem größeren gesellschaftlichen Kontext.

Themen, vorläufig (nicht final):
Die vier edlen Wahrheiten
Bedingtes Entstehen und Leerheit
Grundlagen der Achtsamkeit
Die fünf Geistesvermögen

Der Abend besteht aus ein bis zwei längeren Meditationsphasen (jeweils ca. 30 Minuten), einem Kurzvortrag und Austausch.

Wir beginnen am 24. Januar 2019 um 19:00 Uhr und enden um 21:00 Uhr.
weitere Termine: 31.1., 14.2., 21.2., 14.3., 21.3. 2019
Die Termine können auch einzeln besucht werden.

Kosten: 100,00 € für den gesamten Kurs, 25,00 € pro Einzeltermin.
Auch für Interessierte ohne Erfahrung geeignet.

Meditationstag

Am 11.05. 2019, 10:00 – 17:00 Uhr findet ein Meditationstag zum Thema Beruhigung, Sammlung und Einsicht statt.

Es werden verschieden Meditationsformen vorgestellt und geübt, kurze Referate zum Thema gehalten und ein kleiner Imbiss serviert.
Einfache Dehnungsübungen aus dem Yoga werden eingebaut, um das Sitzen zu erleichtern.

Anmeldung bitte bis 08.05.

Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Kosten: 55,- €

Einzeltermine in Meditation

Individuelles Einzeltraining

Einführung und Erarbeitung einer individuellen Meditationspraxis, die die Qualitäten von Achtsamkeit und Freundlichkeit im Umgang mit sich selber und anderen zu entwickeln helfen.

Der zeitliche Rahmen wird ganz nach Ihren Bedürfnissen zugeschnitten.

Ort der Einzelarbeit: in den Räumen von Dayaraja Achtsamkeitspraxis Berlin oder an Ihrem Arbeitsplatz.

Ihre Kosten liegen je nach zeitlichem Aufwand und Übungsort, zwischen 90,00 €/ 90 Min. (Achtsamkeitspraxis) und 120,00 €/ 60 Min. (Ihr Arbeitsplatz incl. Anfahrt).

Übungsmaterialien werden gestellt.

Kosten für die Meditationsseminare

Sammlung, Vertiefung und Erkenntnis – Buddhistische Meditation: 150,00 € für den gesamten Kurs, 25,00 € pro Einzeltermin (Ermäßigung auf Anfrage).

Die Kosten für die VHS Seminare entnehmen Sie bitte der jeweiligen Broschüre oder online unter www.vhs-berlin.de.

Kosten für das Einzeltraining:
in den Räumen von Dayaraja Achtsamkeitspraxis Berlin: 90,00 € (90 Min.)
Privat: 95,00 € (90 Min. Übungszeit), einschließlich An- und Abreise innerhalb Berlins
Firma: 120,00 € (60 Min. Übungszeit), einschließlich An- und Abreise innerhalb Berlins