Hatha Yoga
kraftvoll – vital – entspannt
Hatha Yoga: Ein Weg zu Kraft, Lebendigkeit und innerer Balance
Hatha Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit sanften, aber kraftvollen Asanas (Körperhaltungen), bewusster Atmung (Pranayama) und meditativen Elementen können Sie Raum für Entspannung, Stärke und neuer Energie schaffen.
Ob Sie Stress abbauen, Ihre Flexibilität steigern oder einfach mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag bringen möchten: Hatha Yoga bietet Ihnen einen sanften, aber wirkungsvollen Einstieg. Die Übungen sind für jede und jeden geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Durch das bewusste Halten der Positionen und die Verbindung mit dem Atem lernen Sie, sich zu zentrieren, Verspannungen zu lösen und Ihre innere Balance zu stärken.
Besonders schön: Hatha Yoga lässt sich flexibel in Ihren Tagesablauf integrieren – ob morgens zum Wachwerden, mittags für eine kurze Auszeit oder abends zum Runterkommen. Probieren Sie es aus und spüren Sie, wie sich mit jeder Übung mehr Leichtigkeit und Kraft in Ihrem Leben entfalten kann.
Mein Ansatz folgt den Grundlagen des Iyengar© Yogas und der Betonung der bewusst ausgeführten Bewegungen in die verschiedenen Positionen. Nicht das Erreichen der finalen Position macht die Übung aus, sondern der Weg dorthin, die Wahrnehmung des Körpers in der Bewegung und der Respekt vor eigenen Einschränkungen.
Meine Stunden zeichnen sich durch Ruhe, einer freundlichen und leichten Atmosphäre und einem breit gefächerten Übungsangebot aus.
