Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

MBSR in English

Donnerstag, den 11. Oktober 2018

Abendkurs:
MBSR (in englischer Sprache)

Beginn: Donnerstag, den 11. Oktober 2018, 18:30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 18.10., 25.10., 08.11., 15.11. 22.11., 06.12. and 13.12. 2018
Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 17.11., von 10:00 -16:00 Uhr.

Bitte rechtzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.
Kosten: 350,- €
Leider werden meine Kurse nicht von den Krankenkassen bezuschusst.


Übungsabend am Sonntag, den 18.11. 2018

Ein Abend in Stille zur Vertiefung von Meditation und innerer Ruhe

An diesem Abend werden wir im Schweigen meditieren, einfache Yogaübungen zur Vorbereitung üben und gemeinsam innere und (hoffentlich) äußere Stille erfahren und genießen.

Beginn 17:30 Uhr
Einlass: 17:00 Uhr

Ende gegen 20:00 Uhr
Kosten: 15,- €
Anmeldung ist erwünscht, aber nicht zwingend.

Der Abend wird auf Deutsch und Englisch angeleitet.


MBSR Kurs 1/2019

ab Donnerstag, den 17. Januar 2019,

Kurs 1/2019
Abendkurs

Beginn: Donnerstag, den 17.01. 2019
19:00 - 21:30 Uhr.

weitere Termine: 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02. und 14.03. 2019

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 03.03. von 10:00 - 16:00 Uhr statt.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.
Kosten: 350,- €
Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.


MBSR-Kurs 2/2019

Sonntag, 20. Januar 2019, von 17:30 - 20:00 Uhr

Kurs 2/2019
Abendkurs

Beginn: Sonntag, den 20.01. 2019
17:30 - 20:00 Uhr.

weitere Termine: 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 10.03., 17.03. und 24.03 2019

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 03.03. von 10:00 - 16:00 Uhr statt.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.
Kosten: 350,- €
Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.


MBSR in der VHS

Einführungswochenenden in VHS Steglitz-Zehlendorf

Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.
Kursmaterialien, wie Übungs-CDs werden nicht gestellt, können aber von mir vorort erworben werden.

VHS Gebäude, 12207 Berlin- Lichterfelde, Goethestraße 9 - 11, Raum 117

Kursnummern: SZ320-502
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)

Sa. 17. / So. 18.02. 2018
je 10.00 -17.00 Uhr


Achtsamkeit - Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch 'achtsames Gehen' und die 'liebevolle Güte'-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung erbeten.
Kosten: 35,- €
Termin: je von 10.00 - 15.30 Uhr