Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

MBSR in English

Donnerstag, den 11. Oktober 2018

Abendkurs:
MBSR (in englischer Sprache)

Beginn: Donnerstag, den 11. Oktober 2018, 18:30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 18.11., 08.11., 15.11. 22.11., 06.12., 13.12. and 20.12. 2018
Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 17.11., von 10:00 -16:00 Uhr.

Bitte rechtzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.
Kosten: 350,- €
Leider werden meine Kurse nicht von den Krankenkassen bezuschusst.


Übungsabend am 3. Juli

Ein Abend in Stille zur Vertiefung von Meditation und innerer Ruhe

An diesem Abend werden wir im Schweigen meditieren, einfache Yogaübungen zur Vorbereitung üben und gemeinsam innere und (hoffentlich) äußere Stille erfahren und genießen.

Beginn 18:30 Uhr
Einlass: 18:00 Uhr

Ende gegen 21:15 Uhr
Kosten: 15,- €
Anmeldung nicht notwendig.

Der Abend wird auf Deutsch und Englisch angeleitet.


MBSR Kurs 3

ab Donnerstag, den 9. August, 18:30 Uhr

Kurs 3
Abendkurs

Beginn: Donnerstag, den 09.08. 2018
18:30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 16.08., 23.08., 30.08., 06.09., 20.09., 27.09. und 04.10. 2018

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 23.09. von 10:00 - 16:00 Uhr statt.

Bitte frühzeitig anmelden und einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren.
Kosten: 350,- €
Leider werden diese Kurse nicht von der Krankenkasse bezuschusst.


MBSR-Kurs auf Englisch in der VHS-Mitte

Dieser Kurs beginnt am 12. April 2018, von 9:30 - 12:00 Uhr

Vormittagskurs:

Kurssprache: Englisch
Kursnummer Mi301-127S
Beginn: Donnerstag, den 12. April 2018,
09.30 - 12.00 Uhr.

Do, 19.04., 26.04., 03.05., 17.05., 24.05., 31.05. 07.06. und 14.06.2018

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 03.06.2018 statt.
Kosten für diesen Tag werden separat berechnet und nicht über die VHS


MBSR in der VHS

Einführungswochenenden in VHS Steglitz-Zehlendorf

Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.
Kursmaterialien, wie Übungs-CDs werden nicht gestellt, können aber von mir vorort erworben werden.

VHS Gebäude, 12207 Berlin- Lichterfelde, Goethestraße 9 - 11, Raum 117

Kursnummern: SZ320-502
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)

Sa. 17. / So. 18.02. 2018
je 10.00 -17.00 Uhr


Achtsamkeit - Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch 'achtsames Gehen' und die 'liebevolle Güte'-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung erbeten.
Kosten: 35,- €
Termin: je von 10.00 - 15.30 Uhr