Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

Yogatag

Yogatag am Sonntag, den 12. November, 10:00 - 16:00 Uhr

Schwerpunkt am 12.11.: Schwerpunkt des Tages: Standpositionen, die verschiedenen Abschnitte der Wirbelsäule und das Zusammenwirken von Schultergürtel und Becken.
Übungen mit und ohne Hilfsmittel und eine weitere kurze Einführung in Pranayama-Atemtechniken.

Was bedeutet es 'achtsam' zu üben?

Der Tag ist auch für Interessierte ohne Vorkenntnisse geeignet.
Ein kleiner Imbiss sowie Getränke werden gestellt

Anmeldung bitte bis spätestens 10.11. 2017

Beginn:   10.00 Uhr
Dauer: ca. 6 Std.

Kosten: 45,- €/ 39,- € (ermäßigt) bitte nachfragen.


Yoga gegen Stress

Einführungskurs in Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar

Dieser Einführungskurs ist für Anfänger wie für Erfahrene geeignet. Es werden die Grundlagen der Asanapraxis (Yogaübungen), sowie eine Einführung in die yogischen Atemtechniken (Pranayama) und eine ausführliche Entspannungsanleitung vermittelt und geübt.

Kurssprache ist Deutsch und Englisch.

Kursbeginn: Mittwoch, den 11.10.2017 von 19:45 - 21:15 Uhr
Folgetermine: 25.10., 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12. und 20.12. 2017
Beachten Sie bitte, dass der Kurs nicht am 18.10 statt findet, aber an beiden Termnen während der Herbstferien.

Kursgebühr: 150,- €
Der Kurs ist ein Präventionskurs und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Kurs-ID: 20170222-898335

Bitte rechtzeitig über diese Seite bei mir persönlich anmelden, die Teilnehmerzahl für den Kurs ist begrenzt.


Achtsamkeit in Yoga und Meditation

Eine Einführung in die Übungspraxis des Hatha-Yoga und die stille Sitzmeditation

An sechs Abenden widmen wir uns dem Aufbau und der Ausführung von zwei einfachen Übungsfolgen im Yoga.

Eine Abfolge für den Morgen, die Körper und Geist anregen und eine für den Abend, die Körper und Geist wieder beruhigen und erfrischen.
Eine kurze angeleitete Meditation eröffnet den Abend und eine längere, stille Meditation am Ende beschließt den Abend.

Die Kursabende bauen aufeinander auf, ein verspäteter Einstieg in der zweiten Woche ist noch möglich.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Bitte rechtzeitig und verbindlich anmelden.

Termine: 12.01., 19.01., 26.01., 09.02., 16.02. und 23.02. 2017
jeweils von 18:30 - 20:30 Uhr

Kosten: 120,- €/ 95,- € ermäßigt


Offene Yogastunden

Vorkenntnisse sind nicht nötig

Gemeinsame Termine für Anfänger und Geübte.

Bitte vor dem ersten Besuch telefonisch anmelden unter:
0163 98 95 370. Vielen Dank.